Avec le temps, de plus en plus de fumeurs se tournent vers la cigarette électronique, aussi appelée puff, comme alternative au tabac traditionnel. Ce dispositif électronique fonctionnant avec une résistance chauffante et un liquide contenant ou non de la nicotine suscite de nombreuses interrogations. Son utilisation est-elle efficace pour réduire sa consommation de tabac et arrêter de fumer ? Doit-on nécessairement opter pour un liquide à base de nicotine ? Comment choisir la dose adéquate lorsqu’on débute ? Quelles sont les différentes saveurs disponibles ? Voici les questions auxquelles nous tâcherons de répondre dans cet article afin d’y voir plus clair sur cet outil qui séduit un nombre croissant d’anciens fumeurs.
La puff peut-elle vous aider à vous sevrer du tabac ?
Comme nous l’avons prcisé précédemment, de nombreux fumeurs se tournent vers la cigarette électronique, aussi appelée puff, avec l’espoir de réduire leur consommation de tabac voire d’arrêter complètement de fumer. Et pour cause, ce dispositif électronique fonctionnant grâce à une résistance chauffante et un liquide avec ou sans nicotine présente certains avantages par rapport à la cigarette traditionnelle. Tout d’abord, elle permet de conserver le rituel du geste de fumer tout en diminuant considérablement l’apport en substances toxiques issues de la combustion du tabac. De plus, il est possible de réduire progressivement la dose de nicotine jusqu’à utiliser un liquide sans nicotine. Enfin, les puffs sont disponibles dans une grande variété de saveurs, permettant de retrouver le plaisir gustatif sans inhaler goudron ni monoxyde de carbone. Cependant, la cigarette électronique ne constitue pas un outil miracle. En effet, il est important d’être extrêmement motivé pour optimiser ses chances de réussite. Consulter un professionnel de santé et adopter parallèlement des stratégies pour gérer son addiction tabagique semble aussi être une bonne idée. Bien utilisée, la puff peut toutefois aider de nombreux fumeurs à retrouver une vie sans tabac.
Sommes-nous obligé de choisir un modèle avec de la nicotine ?
Lorsqu’on opte pour la cigarette électronique afin d’arrêter sa consommation de tabac, se pose rapidement la question du choix du liquide. Doit-on sélectionner un modèle contenant de la nicotine ? Tout dépend en réalité de chaque profil de fumeur et de ses objectifs. Pour cela, il est important de prendre en considération certains aspects tels que :
- son niveau de dépendance ;
- le sevrage progressif ;
- les sensations recherchées ;
- la nécessité de garder une forme de rituel ;
- retrouver le plaisir.
La puff est une alternative agréable et qui vous permet de stopper le tabac en douceur en gardant le geste si cher aux fumeurs. De plus, chaque jour passé à vaper, est une journée sans tabagisme, ce qui en soi, est une victoire pour les fumeurs invétérés. L’essentiel étant de rester à l’écoute de son corps et d’avancer à son rythme sur le chemin d’une vie sans tabac, avec ou sans nicotine.
Comment savoir quelle dose de nicotine choisir au début ?
Lorsqu’on commence à utiliser la cigarette électronique, il est recommandé de débuter avec une faible dose de nicotine, même pour les grands fumeurs. En effet, la nicotine est absorbée différemment avec une e-cigarette qu’avec une cigarette classique. Mieux vaut y aller progressivement pour trouver la dose efficace et confortable. On peut se baser sur son ancienne consommation de tabac, mais en choisissant d’emblée deux paliers en-dessous. Par exemple, un ancien fumeur d’un paquet par jour peut opter pour une dose de 8 à 12 mg/ml. Il est possible d’ajuster au fil des semaines en testant différents dosages. L’idéal étant de diminuer petit à petit cette dose pour tendre vers 0 mg/ml et se débarrasser complètement de la dépendance à la nicotine. En procédant de la sorte, il n’y a aucune raison pour que vous ne réussissiez pas !
Quelles sont les saveurs disponibles ?
L’un des avantages de la cigarette électronique est la diversité des saveurs de liquides disponibles. Alors que le choix se limitait autrefois au tabac blond ou brun, les arômes se sont aujourd’hui multipliés. On trouve des e-liquides avec des notes fruitées (fraise, citron, pomme…), gourmandes (vanille, crème brûlée, donut…), rafraîchissantes (menthe, menthol…) ou évoquant des cocktails. Il existe même des saveurs de tabac plus complexes pour les nostalgiques. Cette variété permet de retrouver le plaisir du goût sans inhaler les substances nocives de la combustion.
